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鍛煉後的蒸汽房

鍛煉和鍛煉是保持健康和保持健康的重要方面。 然而,定期和嚴格的鍛煉可能會很累,並且讓你感到疼痛和疼痛。 這意味著,整體而言,恢復與鍛煉本身一樣重要; 為了 最大化 恢復的效率,需要立即採取行動。 雖然,在這方面你可以做幾件不同的事情,比如使用補品,按摩和吃正確的食物,我們將會是 調焦 關於鍛煉後蒸汽房使用的好處。

首先,使用蒸汽房可以減少肌肉的緊張和疲勞;鍛煉後的蒸汽房 除此之外,它還可以降低精神疲勞和壓力。 進入蒸汽室會升高體溫,導致血管擴張(變寬)。 血管擴張可以改善身體周圍的血液流動。 反過來,這意味著肌肉有更多的氧氣和營養供應,有助於肌肉修復。 它還有助於更快地從強烈運作的肌肉以及免疫反應細胞中去除廢物。 需要這些白細胞來分解其他不可修復的細胞(及其廢物),但如果長時間存在則會損害健康細胞。

除了緩解疼痛和提高恢復率之外,使用蒸汽房還可以增加身體的新陳代謝。 同樣,這是提高體溫的自然效果。 運動結束後,接下來幾個小時你的身體代謝率會提高。 這意味著,總的來說,你在休息狀態下比平時更快地燃燒能量(卡路里)。 鍛煉後的蒸汽房會話可以延長新陳代謝在這種高度加重狀態下保持的時間長度。 這個 最大程度地增強 如果你的運動目標是減肥,那麼你的新陳代謝能力會增強,尤其有用。

對於那些在寒冷天氣中鍛煉的人,特別是在一年中的這個時候,使用蒸汽房可能會有一些您可能沒有考慮過的好處。 蒸汽室有助於減少充血,緩解咳嗽,運動的負面結果,這些都是聞所未聞的(特別是在冬季)。 喉嚨刺激或“灼燒”感覺也是相對常見的事件。 然而,與流行的看法相反,這不是空氣變冷的結果,實際上是由於水合作用水平較差。 使用蒸汽室也有助於緩解這種不希望的,不舒服的副作用。 這低至蒸汽室空氣中的水分含量,以及由此產生的干燥皮膚在喉嚨中的再水化。 這些有害的症狀將是相當的 對於哮喘患者來說很熟悉,這意味著強烈建議運動後使用蒸汽室。

蒸汽房最廣泛的受歡迎的好處是,他們協助你身體的排毒過程。 現在,雖然這是真的,但使用蒸汽房不會排除您身體中存在的所有毒素。 蒸汽房將有助於消除微量元素( 超過1%的毒素來自你的身體。 然而,蒸汽房會議確實有助於皮膚的解毒,並清除它的雜質。 出汗是身體排出毒物的自然方法之一,在運動期間,出汗是身體冷卻的方式; 因為這樣的毒素被迫離開身體,但在乾燥時會積聚在皮膚上。 蒸汽房的熱量和濕度不允許汗水乾燥,有效地完成皮膚的清潔。 這也會導致皮膚再水化,並有助於改善您可能患有的任何皮膚病。

最後,使用蒸汽室通過提高體溫引起體溫過高。 熱療是一種有效的方法來消除任何異物或 生物體 可能存在於你的身體裡; 因為他們無法在這些高溫下生存。 例如,當你發燒時,你的身體會升高體溫以對抗感染。 我們已經觸及了運動引發的自身免疫反應,這意味著身體已經“戰鬥”以盡可能健康。 所以在鍛煉後使用蒸汽房可以減少生病的機會,即使它不能消除所有異物的存在。

這篇文章由Sam Socorro提供 感官溫泉. Sam是健康和健身領域的專家作家,並且在10年代期間一直在撰寫和研究這樣的主題。

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